孕妇睡觉爱做梦怎么办 8招帮你无梦安睡一整夜

06-28

睡觉怀孕注意事项
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孕妇睡觉爱做梦怎么办?孕妇晚上睡觉经常做梦，会导致白天没精神，身体特别劳累，很是烦人。那么，孕妇睡觉多梦怎么办呢?
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孕妇睡觉爱做梦怎么办：睡前不要太过劳累

睡觉前一个小时，若是做繁重紧张的脑力或者体力劳动，会让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。所以，要想避免多梦白天劳累，孕妇睡前不要让自己太过劳累，不可加班工作也不要做太过激烈的运动。

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孕妇睡觉爱做梦怎么办：适当散步

孕妇早晨可外出适当散步，尽量呼吸新鲜空气，以便调整自己的心情，夜间可以适当的看看书，读读报，放松脑部压力，有助于加速睡眠情绪。

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孕妇睡觉爱做梦怎么办：心理调适和咨询

对于失眠的多梦的孕妇，需要加强孕期心理治疗。在自己进行心理调适不管用的时候，有什么思想疑虑和心理负担都应找医生治疗和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期。

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