女性在顺产时为何会如此疼痛
孕妇须知 09-221
06-28
孕妇睡觉爱做梦好吗-孕妇睡觉爱做梦怎么办
1、睡前喝牛奶
牛奶中的磷元素对于人体的精神有很大的安定作用，其中的有色氨基酸也有安眠的作用。所以，孕妇睡前喝一杯温牛奶有助于入眠，还能提高睡眠质量。
2、睡前泡脚
睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量及缩短入睡时间，及早进入深度睡眠，避免多梦。建议准妈妈每晚用42℃左右的水温泡脚30分钟。
3、晚饭不要吃的太饱
吃的太饱会使胃肠处于一个兴奋状态，并逐渐提高脑神经的兴奋度，这会影响孕妇的睡眠。所以为了避免睡觉多梦，准妈妈晚间应适当进食，吃七分饱。
4、养成良好的睡觉习惯
如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
5、消除恐惧与担忧心理
孕妇在孕期最好看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，或者听其他妈妈们的经验分享，对自己身体出现一些问题时，不要“捕风捉影”，要相信产前检查，学会调控情绪，消除恐惧与担忧的心理，这样晚上就不会做因担忧而做噩梦。