减肥早餐食谱大全及做法营养又好吃的减肥早餐

06-28

早餐减肥食谱

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减肥早餐食谱大全及做法，减肥是一个女人一生都要做的一件事情，几乎很少有女人不减肥的，减肥吃的饮食跟平时吃的肯定是不一样的，下面来看看小编为大家整理的一些减肥早餐吧。

减肥早餐食谱大全及做法：玉米燕麦粥

材料：玉米粉150克、燕麦仁100克

做法：

1、首先将燕麦去掉杂质，然后洗干净后放入锅内;

2、加入适量的水，煮至熟而开花;

3、用冷水将玉米粉调成玉米糊，然后倒入煮熟后的燕麦锅内，用勺子不停的搅拌均匀;

4、最后改为小火再煮一下，即可出锅食用。

减肥早餐食谱大全及做法：燕麦五香饼

材料：燕麦粒500克、植物油、味精、五香粉、精盐皆适量

做法：

1、首先将燕麦放进烧锅内磨成细粉，然后放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀;

2、然后用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼;

3、最后把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。

减肥早餐食谱大全及做法：南瓜牛奶燕麦粥

所需材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。

做法：

1、首先将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒;

2、倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止;

3、最后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。

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