坐月子可以吃薏米吗 食用能够促进子宫的恢复吗

坐月子可以吃薏米吗

坐月子可以吃薏米。

薏米是比较常见的食物，常做成粥食用，含有丰富的维生素和矿物质，有促进消化、促进新陈代谢、利水消肿、健脾去湿、美容养颜、防癌抗癌等功效，有助于产妇进行产后身体的恢复。

但薏米性微寒，产妇最好两周后再食用薏米，而且不能天天吃，否则容易出现拉肚子、肚子痛等现象。

小贴士：产后不能同食薏米和莲子哦，会不利于恶露的排出。

坐月子可以吃薏米吗 产妇吃薏米的好处

1、美白养颜

薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，另外薏米中含有大量的蛋白质分解酵素，能够使皮肤角质软化，减少皱纹，消除色素斑点的功效，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

2、防癌抗癌

薏米中所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。产妇常吃薏米，能使减少肿瘤发病概率，尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。

3、健脾养胃，促进消化

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

4、消除水肿

薏米有消水肿，清血解毒的功效，产妇食用有利于消除产后水肿。

5、利于子宫的恢复

薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，产妇食用薏米能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。

6、减肥

薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产妇常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。

坐月子可以吃薏米吗 产妇怎么吃薏米

1、薏米绿豆南瓜汤

材料：绿豆50克，薏米50克，南瓜500克，盐3克。

做法：

(1)薏米洗净，提前浸泡1～2小时备用;绿豆洗净，加盐拌匀，略腌一会儿备用;老南瓜去皮，抠去瓤，洗净，切成2厘米见方的块。

(2)锅内加水约50毫升，先下绿豆、薏米，置武火上煮沸，约2分钟，加水再煮。

(3)将南瓜块下入锅中，盖上锅盖，文火煮半小时，到绿豆开花即可。

小贴士：

(1薏米装进塑料袋中放进冰箱冷冻室冷冻一个星期，再煮很容易烂的。

(2)此品促进消化，减少肠胃负担，促进新陈代谢，可美容养颜，改色肤色哦。

2、冬瓜薏米瘦肉汤

材料：冬瓜，薏米，瘦肉，陈皮，姜，盐。

做法 ：

(1)薏米用清水浸4小时;冬瓜连皮和籽洗净后切大块;瘦肉洗净后切块焯水;陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。

(2)将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中，加入1升水煲2小时，加入适量盐调味即可。

小贴士：

(1)好的陈皮表面干燥清脆，用手一折容易折断，表面非常的干燥没有任何水分，如果颜色过于黄或者过于鲜艳一般这样的陈皮不是好的。

(2)可以促进消化、美容养颜，减肥，而且对防治高血压、动脉粥样硬化都有良好的效果。