孕妇睡觉平躺对胎儿有什么影响 孕妇平躺的危害

孕妇睡觉平躺对胎儿有什么影响-孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好

1、孕早期(怀孕1-3个月)仰卧位、侧卧位均可

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。但趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

2、孕中期(怀孕4-7个月)：侧卧位

孕中期准妈妈肚子逐渐变大，此时应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

3、孕晚期(怀孕8-10个月)：左侧卧位

孕晚期睡觉姿势尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，这种姿势可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

孕妇睡觉平躺对胎儿有什么影响-孕妇睡觉注意事项

1、孕中期开始，准妈妈就应该开始培养左侧卧睡觉的习惯，以免孕晚期难以纠正睡姿，睡的不舒服。

2、腿部浮肿的准妈妈睡觉时，可用枕头垫高腿部，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

3、睡前1小时洗澡。洗完后，再让家人按摩一下，很快就能睡着。注意不可泡澡，水温不能过高，洗15至20分钟即可。

4、抽筋时伸直腿。如果准妈妈在睡眠中多次出现抽筋，可能缺钙，需要补充钙质。如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉，这样可减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

5、如果孕妇难以入睡的话，可以在睡前听一些轻音乐或者是喝杯温牛奶来帮助睡眠。