孕妇吃什么鱼对胎儿好，这些鱼对宝宝智力发育好

07-05

怀孕饮食营养鱼类

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孕期的饮食是很多妈妈比较关注的事情，那么除了一些不能吃的，其实孕妈妈在孕期要注意补充营养。那么对于爱吃鱼的准妈妈来说，孕妇吃什么鱼对胎儿好呢？

孕妇吃什么鱼对胎儿好：墨鱼

墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

菜谱：墨鱼炖土鸡

材料：土鸡1200克、墨鱼50克、鸡油10克、鸡精15克、鸡粉10克、高汤1000克

做法：

1、将土鸡宰杀洗净漂去血污，在沸水中氽后再用凉水漂洗。墨鱼用温水发制，去掉黑皮，用刀切成小方块，漂水备用;

2、将土鸡、墨鱼放入紫砂锅内，加高汤、鸡精、鸡粉、鸡油，把紫砂锅放在紫砂炉上加盖，插上电源大火炖1小时，转微火炖3小时即成。

孕妇吃什么鱼对胎儿好：黑鱼

黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

菜谱：酸菜黑鱼片

材料：黑鱼片、酸菜、胡萝卜、黑木耳、盐、料酒、淀粉、油、白胡椒

做法：

1、黑木耳泡发洗净，胡萝卜切片。

2、酸菜切碎洗净。

3、买回来的黑鱼片加生姜水，少许盐，料酒，淀粉，白胡椒粉腌制二十分钟。

4、锅内多放点油烧热，倒入黑鱼片滑炒30秒快速盛出待用。

5、用锅内剩余的油煸炒胡萝卜黑木耳。

6、加入酸菜翻炒，加入适量凉开水烧制断生。

7、倒入黑鱼片，加入少许糖调鲜，翻炒均匀，因为酸菜本身有咸味，所以不需要另外加盐了。

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