孕妇怎么过三伏天 注意这十点帮你轻松过夏

07-12

怀孕注意事项夏天
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孕妇怎么过三伏天?俗话说，“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”，所以，准妈妈在三伏天会比普通人更怕热，更难熬。那么，孕妇如何过三伏天呢?
1

孕妇怎么过三伏天：洗温水澡

炎炎夏日，洗澡可去除身体燥热，但准妈妈洗澡时切莫贪凉，将水温调的过低。而应该使用温水，且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜。

2

孕妇怎么过三伏天：睡午觉补能量

夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。

所以，建议准妈妈一定要有充足的午睡时间，最好是睡1-2个小时。因为午睡时间过长反而会导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

3

孕妇怎么过三伏天：多吃蔬菜和水果

三伏天喝一杯冰镇饮料是超舒服的享受，但准妈妈却不能贪吃冷饮。因为孕妇脾胃功能弱，抗病能力下降，吃过多冷冻食品会起消化道反应过激，甚至导致宫缩，进而引发早产。

建议三伏天为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈的饮食既不能过于简单，又不能加重肠胃的负担。可选择如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等清淡而富有营养的食物。


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