怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
07-13
夏天喝什么粥解暑 绿豆百合米仁粥
材料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
功效：绿豆百合米仁粥，是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
夏天喝什么粥解暑 陈皮车前草粥
材料：陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。
做法：陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成。
功效：有清热祛湿、健脾和胃的功效。