产后食欲不好可以吃什么好 开胃食谱在这，开胃还下奶

07-14

开胃食谱饮食健康产后注意事项
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产后食欲不好可以吃什么好。有的宝妈生了孩子后却“吃不下了”，这种情况并不少见。产妇需要照顾宝宝，精力和体力都有不同程度的透支；另一方面，产妇坐月子期间活动较少，饥饿感就不特别明显，产妇就很容易出现食欲不振。那么产后开胃食谱？吃什么可以开胃？
1

产后食欲不好可以吃什么好 香菇鱼片粥

材料：鱼片，芹菜，糙米，红枣，香菇各25克。香油，盐，姜丝，胡椒粉各适量。

做法：

1、芹菜洗净并切碎备用。

2、糙米洗净和红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝，鱼片，香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及其他调料即可。

2

产后食欲不好可以吃什么好　什锦沙拉

材料：土豆1个，胡萝卜1根，黄瓜半根，火腿3片，鸡蛋1个。沙拉酱，胡椒粉，盐，白糖各适量。

做法：

1、土豆洗净去皮切片，下锅煮烂约10分钟后捞出做成土豆泥。

2、胡萝卜，黄瓜洗净切小丁，用少许盐腌10分钟，鸡蛋煮熟，取蛋白切小丁，鸡蛋黄压碎，火腿切成细粒。

3、将土豆泥拌入上述小丁，加入胡椒粉，盐，白糖，沙拉酱拌匀，最后撒上碎鸡蛋黄即可。

功效：此道菜品酸甜可口，含有丰富的维生素和蛋白质，适合产后食欲不振的产妇食用，沙拉酱含热量较高，多吃会对健康不利，即使爱吃沙拉也不能贪嘴。


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