产后食欲不好可以吃什么好 开胃食谱在这，开胃还下奶

07-14

开胃食谱饮食健康产后注意事项
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产后食欲不好可以吃什么好。有的宝妈生了孩子后却“吃不下了”，这种情况并不少见。产妇需要照顾宝宝，精力和体力都有不同程度的透支；另一方面，产妇坐月子期间活动较少，饥饿感就不特别明显，产妇就很容易出现食欲不振。那么产后开胃食谱？吃什么可以开胃？
1

产后食欲不好可以吃什么好 山药枸杞汤

材料：山药400克，瘦肉100克，枸杞50克

做法：

1、山药、枸杞洗净。

2、山药去皮切片，肉切丝。

3、热锅冷油下山药片翻炒。

4、加一碗水稍煮，下肉丝。

5、待锅内水开，下枸杞稍煮，调入适量盐和味精。

功效：山药的益胃补肾、健脾补肺功效非常明显。对于产后初期胃口不好的新妈妈特别合适。

2

产后食欲不好可以吃什么好 　九层塔炒牡蛎

材料：九层塔，牡蛎，大蒜，辣椒各适量。植物油，料酒，盐，酱油各适量。

做法：

1、将牡蛎及九层塔洗净，蒜及辣椒切片备用。

2、将油热锅，爆香蒜片及辣椒，放入牡蛎，以大火快炒。

3、最后加入盐，料酒，酱油及九层塔快炒即可。

功效：九层塔富含维生素A、C和钙，牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，有助于降低血脂水平，此菜品有助于产妇身体尽快复原。


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