三伏天怎么养生 体质不同养生方式也不同

07-17

养生三伏天百科小知识
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三伏天怎么养生。三伏天养生，可以促进血液循环，也可以治疗很多疾病，但是每个人的体质，也决定了你适合使用什么方法养生。那么三伏天要注意什么？三伏天养生知识？
1

三伏天怎么养生 气虚质

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

2

三伏天怎么养生 湿热质

此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

3

三伏天怎么养生 阳热质

此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。


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