07-25
妊娠反应太难受怎么办 不吃油腻
正常人油腻的东西吃多了也会有反胃的感觉,更别说是孕妈这种体制特殊的人群了。日常饮食中尽量减少过于油腻的东西,比如说某些甜点,需要大量用油的菜肴等等。这么做也可以减少出现反胃的现象。
妊娠反应太难受怎么办 保持水分充足
孕期不仅要多喝水,还可以通过吃一些水果来补充水分,这样可以冲淡胃部堆积的大量胃酸,也能缓解孕吐症状。
孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利于定时排便,防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝,喝200毫升最合适。孕妈妈饮水应每隔2小时1次,每日6—8次,共1200—1600毫升。
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