芡实怎么吃去湿 芡实祛湿粥的做法

08-02

饮食营养芡实
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芡实又称之为鸡头实、水生鸡头，具有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，下面就来了解一下芡实怎么吃去湿。
1

芡实怎么吃去湿：山药薏仁芡实粥

材料：铁棍山药300克、薏仁50克、芡实50、克大米100克、枸杞适量

做法：

1、薏仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚;大米淘洗干净，用水浸泡20分钟。

2、山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。

3、锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、大米。

4、大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。

5、放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可。

2

芡实怎么吃去湿：芡实杂粮粥

材料：芡实10粒、莲子一把、白扁豆一把、红腰豆一把、糙米一把、燕麦一把、黑米一把、红枣一把、粳米两把

芡实杂粮粥的做法

1、上述材料除莲子、红枣、粳米外，提前浸泡8h。

2、将所有材料清洗，入高压锅，加水大火开煮5min。转小火煮10min，关火。

3、待高压锅内气体放完后，即可盛出加入冰糖或蜂蜜享用。

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