秋乏吃什么 多吃这五类助你精神奕奕赶走秋乏

08-15

秋季饮食秋天
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秋乏吃什么?俗话说“春困秋乏”，随着秋季的到来，很多人就会都会出现秋乏的现象，这可能会影响人的生活和工作，不过不用担心，其实秋乏可以通过合理的饮食来消除。那么，秋乏吃什么好呢?
1

秋乏吃什么：碱性食物

碱性食物能够中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。所以，每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善“秋乏”。

常见弱碱性食物有：红豆、甘蓝菜、洋葱、萝卜、苹果、豆腐等;中碱性食物有萝卜干、大豆、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、红萝卜、番茄、香蕉、菠菜等;强碱性食物包括葡萄、葡萄酒、茶叶、海带等。

注意：食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。

2

秋乏吃什么：含维生素的食物

维生素是很好的清醒剂，所以秋乏应多增加维生素的摄入。

建议多吃胡萝卜、韭菜、马铃薯、大白菜、柑橘等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、青椒、南瓜、番茄、芹菜等，对恢复精力、消除“秋乏”都很有好处。


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