08-15
叶酸该如何服用呢
叶酸是预防胎儿神经管畸形的药物，一般服用时间是备孕期的孕前3个月服用到孕后满12周。
孕妇专用的叶酸片是小剂量的，400微克一片，每天1片。叶酸的不良反应比较少，偶尔有恶心等胃肠道不适，一般不会对月经产生影响。
补充叶酸的注意事项
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
小贴士：
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
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