秋天喝什么粥比较养生 推荐8款滋补养润祛湿粥

08-15

秋季护理秋季食谱秋季饮食秋天
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秋天喝什么粥比较养生?秋天喝粥是最滋补养润的方法，因为粥容易消化，还能调养肠胃等，最适合秋季养生了。那么，秋天喝什么粥最好呢?
1

秋天喝什么粥比较养生：参芪粥

食材：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。

做法：

1、先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加清水煎汁;

2、药汁好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：本粥能补中益气，健脾去湿，对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。

2

秋天喝什么粥比较养生：秋梨粥

食材：秋梨两只，粳米100g

做法：秋梨洗净去核，连皮切开，与粳米100g同煮成粥即可

功效：梨作为“百果之宗”，更是秋季润燥第一果，对秋天干咳少痰或“燥痰”及口干鼻燥有较好功效。

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