08-16
哪些活动能够健脑
1、跳舞能降低人们患上认知障碍症的风险，还能协调大脑神经的各项功能，锻炼手眼的协调能力。
2、阅读可以增加知识储备、提高抽象推理能力、协调多种认知功能。
3、玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交能力。
4、弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性。
吃什么让孩子更聪明
1.全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
2.蛋类
蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之。而且，多吃蛋类，还有助于提升记忆力，让孩子更聪明。
3.牛奶等乳制品
牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。
4.燕麦
燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
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