孕妇消化不良怎么办五招帮你轻松缓解肚胀

08-21

消化不良怀孕注意事项

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孕妇消化不良怎么办?孕期准妈妈因为体内激素变化，导致肠胃蠕动减弱，再加上为了保证自己和胎儿的营养，就吃的比较多，很容易就出现消化不良的情况，肚子胀胀的很不好受。那么，孕妇消化不良怎么办呢?

孕妇消化不良怎么办：少吃多餐

为了缓解准妈妈的消化不良问题，应遵循少吃多餐的原则。

建议：每天定时定量、少食多餐的饮食原则，每天到了就餐的时间，不论肚子饿不饿，都要主动进食，每天应以五六餐为主，并且每餐的间隔时间要平均安排好，避免过饱或者过饥。

孕妇消化不良怎么办：多吃助消化的食物

饮食方面的调理对解决准妈妈消化不良现象十分重要，易于消化、清淡可口的食物可缓解孕期消化不良的症状。

建议：平时应多吃一些易助消化的食物，例如面条、粥类、苹果、葡萄、西红柿等。

孕妇消化不良怎么办：适当运动

孕期准妈妈妈妈适当保持一定的运动，不仅可以有效缓解孕期消化不良的问题，而且还有益于胎宝宝的健康成长以及日后的自然分娩。

建议：准妈妈可每天散散步、做一些力所能及的家务，都有助于消化。

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孕妇消化不良怎么办 五招帮你轻松缓解肚胀