精子畸形率高吃什么，建议试试这三类食物

08-23

畸形饮食营养精子
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精子畸形率过高有可能会影响生育，这跟男士的日常生活习惯是密不可分的，那么除了改变自己的生活习惯之外，还有什么办法能降低精子畸形率呢？精子畸形率高吃什么好呢？
1

精子畸形率高吃什么：补锌食物

男性缺锌，会使其性欲及性功能减退，精子数目下降30%左右，甚至使男人丧失生育能力。

小贴士：

富含锌的动物性食物包括贝类，比如牡蛎等，还有红肉和动物的肝脏，也是锌的良好来源。富含锌的植物性食物包括：干果类、谷类胚芽及麦麸等，因为植物中富含草酸植酸等抗营养因素，所以植物中的锌吸收率偏低。

2

精子畸形率高吃什么：番茄红素

番茄红素有抵抗酒精、尼古丁等有害物的能力，不输于其他任何一种类胡萝卜素，甚至有过之。此外，还可以提高男性的生育能力，所以说男性精子畸形率过高可以吃番茄红素含量高的食物来补充。

小贴士：

番茄红素在自然界中除了番茄、红色葡萄柚、西瓜和红色棕榈油含有外，还广泛存在于木鳖果、南瓜、李子和柿子等多种植物中，所以可以适当多吃这些食物哦。

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