孕妇吃什么肉对胎儿好处多 这8类肉食孕妇可多吃

09-07

养生饮食健康肉类怀孕注意事项
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孕妇吃什么肉对胎儿好处多?孕期准妈妈要适量吃些肉食，以便给胎儿提供更全面的营养，建议多吃下面几类肉食，对胎儿的好处多多。
1

孕妇吃什么肉对胎儿好处多：猪肉

猪肉能为人体提供优质蛋白质和必需脂肪酸。猪肉还可为人体提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，改善缺铁性贫血，是孕妇最常吃的肉类之一。

建议：

孕妇吃猪肉时一定要煮熟了吃，因为生猪肉含有很多细菌可能引起流产。

2

孕妇吃什么肉对胎儿好处多：牛肉

牛肉能够为孕妇提供钙、铁、锌等微量元素，有助于腹中宝宝的健康发育。牛肉中还含有多种氨基酸、尼克酸、B族维生素，具有益气、补血、强筋壮骨的功效。食用牛肉，还可以提高孕妇的抵抗力，帮助预防缺铁性贫血。

另外，牛肉营养价值在肉类中算是比较丰富的，并且脂肪含量比较低，不容易造成孕妇和宝宝肥胖。

建议：

虽然牛肉很好，但孕妇不能过多食用牛肉，建议一周可以食用3次牛肉，每次量不宜多。


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