体内毒气重吃什么排毒多吃这些让你排出毒素，一身轻松

09-14

排毒养颜文化百科小知识

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体内毒气重吃什么排毒。人是很容易积累毒素的，每天吃的东西，每天的压力，也不运动，身体里的毒素就一直积累着。久而久之就会使我们变胖、便秘甚至癌症。这个时候我们就可以在饮食方面做调整了。那么排毒的食物有哪些？吃哪些食物可以排毒？

体内毒气重吃什么排毒山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药可增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。

推荐食谱：清炒山药

材料：山药、青红椒、盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜

做法：

1.将山药去皮洗净切成片，青红椒、葱、姜洗净切成丝;

2.坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分;

3. 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁;

4.坐锅点火放入油，油热倒入山药丝、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀，出锅装入盘中即可食用。

体内毒气重吃什么排毒白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便。PP上长痔疮的，可以用白萝卜煮水清洗，有很好治疗痔疮的效果，坚持一段时间就能痊愈了。

推荐食谱：白萝卜鲫鱼汤

材料：白萝卜、鲫鱼、葱、姜、盐、鸡精、醋

做法：鲫鱼一条处理干净然后白萝卜适量。白萝卜切薄片越薄越容易入味;葱、姜切片。葱姜入锅爆香将鲫鱼放入锅中两面煎硬。添入汤碗容量1.5倍的水。大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色转中火煮至水量减少加入薄白萝卜片。接着煮至萝卜到自己喜欢的软硬程度调入少量盐，如果个人喜欢还可以调入一点鸡精提鲜，一点醋去腥。

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