糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
09-19
冬枣减肥什么时候吃合适
饭后1小时或两餐中间。冬枣一般不宜空腹吃，空腹食用容易导致胃结石，而饭后1小时吃能帮助消化，避免更多脂肪堆积，两餐中间吃能增加饱腹感，缓解饥饿，降低食物，减少对其他食物热量摄入。虽然说食用冬枣能帮助减肥，但我们必须认识到这个事实，它的减肥效果是有限的，也就是说想要通过吃冬枣来减轻体重一般是很难实现的，真正想要减轻体重还是需要采用运动加上饮食来实现。
冬枣减肥食谱做法
1、冬枣苹果汁
材料：
苹果1个、冬枣8枚、柠檬汁2滴、纯净水1/2杯、蜂蜜适量
做法：
苹果洗净后剥去果皮，剖开去核，切小块，冬枣去核切块。把苹果和冬枣放入搅拌机，加柠檬汁、纯净水和蜂蜜打成汁即可。
2、冬枣木瓜银耳汤
材料：
青木瓜、干银耳、冬枣、冰糖各适量
做法：
干银耳泡发后去蒂并撕碎，青木瓜剥皮后切成小块，冬枣洗净后拍烂。将青木瓜、银耳和冬枣放在锅里，加适量清水煲1小时后放冰糖调味即可。
3、冰糖炖冬枣
材料：
冬枣10个、冰糖30g
做法：
准备好所有的食材。冬枣洗净放入炖盅，加入冰糖末。在加入适量的清水，炖盅的一半量。包入保鲜膜放入蒸锅。大火蒸上40分钟，关火后晾一晾就可食用。