秋分喝什么粥 9款秋分养生粥帮你健脾养胃

09-05

秋分喝什么粥?秋分到了一个养生的时节,因为秋分时节,天气干燥,季节转换燥气伤阴,常常使人口干舌燥,还容易便秘。喝养生粥就能赶走这些困扰。你知道秋分喝什么粥吗。秋分养生粥有哪些呢,一起看看吧。
1

秋分喝什么粥(二)

4、胡萝卜小米南瓜粥

选择材料:小米、南瓜、胡萝卜。

具体做法:将准备的好南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

功效作用:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e,这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。

5、红豆粥

选择材料:大米50克,红小豆15克,红糖适量,糖桂花少许。

具体做法:将红小豆与大米,分别淘洗干净。红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟,再加入大米一起煮。用大火烧沸后,转用小火,煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内,撒上少许糖桂花即可。

功效作用:和胃滋阴,养血补血。此粥色泽红润,香甜爽口,诱人食欲,极受幼儿欢迎。红小豆,含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一,对幼儿大脑发育有重要作用。

6、荷叶茯苓粥

选择材料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

具体做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

功效作用:清热解暑,宁心安神,止泻止痢。

查看全文
猜你喜欢
热门 2017秋分百科小知识
编辑推荐

热门标签

收藏成功!