秋分喝什么粥 9款秋分养生粥帮你健脾养胃

09-05

秋分喝什么粥?秋分到了一个养生的时节,因为秋分时节,天气干燥,季节转换燥气伤阴,常常使人口干舌燥,还容易便秘。喝养生粥就能赶走这些困扰。你知道秋分喝什么粥吗。秋分养生粥有哪些呢,一起看看吧。
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秋分喝什么(一)

1、核桃莲子粥


选择材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

具体做法:先将核桃仁捣碎备用;然后粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。

功效作用:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

2、大麦牛肉

选择原料:大麦仁150克,熟牛肉100克,面粉100克,胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油、牛肉汤、精味精皆适量。

具体做法:先把牛肉切成小块,再麦仁去杂,洗净做好准备。将面粉加水调成稀稠。锅中下牛肉汤和水,放大麦仁煮开花,把面粉糊入锅,烧沸成麦仁面糊。另一锅中放熟牛肉、精盐、醋,放入麦仁面糊,加入味精、胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油,烧沸即可。

功效作用:能够益气强筋、和胃消积;对慢性胃炎、慢性前列腺炎更年期综合症、胃下垂、贫血、营养不良性水肿均有疗效。

3、山药红枣粥

选择材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

具体做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效作用:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

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