2020寒假什么时候开始什么时候结束 2020年寒假中小学寒假时间
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09-05
1、核桃莲子粥
选择材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
具体做法：先将核桃仁捣碎备用;然后粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效作用：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
2、大麦牛肉粥
选择原料：大麦仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油、牛肉汤、精盐、味精、醋皆适量。
具体做法：先把牛肉切成小块，再麦仁去杂，洗净做好准备。将面粉加水调成稀稠。锅中下牛肉汤和水，放大麦仁煮开花，把面粉糊入锅，烧沸成麦仁面糊。另一锅中放熟牛肉、精盐、醋，放入麦仁面糊，加入味精、胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油，烧沸即可。
功效作用：能够益气强筋、和胃消积;对慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期综合症、胃下垂、贫血、营养不良性水肿均有疗效。
3、山药红枣粥
选择材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
具体做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效作用：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。