产后腰疼要怎么调理 食疗方法比吃药更好哦

产后腰疼要怎么调理 一品山药

食材：山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖50克，猪油、芡粉少许。

做法：

1、将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，

2、揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。

3、出锅后在圆饼上浇一层蜜糖蜂蜜1汤匙，白糖，猪油和芡粉少许，稍稍加热即成。

功效：补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。

产后腰疼要怎么调理 黑豆豆浆

食材：黑豆三分之二杯、黑米适量、黑芝麻适量、适量水

做法：将黑豆黑米提前泡发，连同黑芝麻和黑米加入豆浆机，启动机器，打好即可。

功效：黑色入肾，这款黑豆豆浆，能补肾益气，对产后虚弱的身体大有补益作用。