什锦蛋羹 含叶酸丰富的美食

不管是备孕还是孕期，叶酸是必不可少的，除了吃叶酸片我们还可以从食物中补充叶酸。下面就给推荐给大家一道含叶酸丰富的美食，什锦蛋羹。

怀孕前没吃叶酸怎么办

叶酸是一种重要的B族维生素，我们可能都听过如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。但有的准妈妈在孕前没有吃过叶酸，她们就会很担忧，该怎么办呢？