宝宝出游必备四大助眠工具!让宝宝旅行也能拥有好睡眠!

09-28阅读:425大字

还有 3 天就到国庆长假,终于可以从无尽的宅家和劳碌的工作中放飞自我,不管是回老家探亲,还是国内外旅行,带上娃一起,走走玩玩都很惬意。

还有 3 天就到国庆长假,终于可以从无尽的宅家和劳碌的工作中放飞自我,不管是回老家探亲,还是国内外旅行,带上娃一起,走走玩玩都很惬意。

不过,路途中难免颠簸,又要面临睡眠环境的改变,宝宝睡不好容易免疫力变低爱生病,这可怎么办?

出游必备 4 大助眠工具

1. 推车

一辆轻便易折叠的推车是旅行中最佳的小睡工具,就算是一天的旅行形成,有了推车也不用担心,累了困了,娃在推车走走停停就能酣睡。

需要注意的是,推车最好选择「便携」和「舒适」的折中款,既轻便可登机,又比较宽敞睡的舒服,六个月以下的宝宝,选择推车的时候,尽量选择能平躺下来的,保护脊椎。

2. 背带 & 背巾

旅行途中,也总有不方便推婴儿车时候,有了背带和背巾,带宝宝出门更加方便!小月龄宝宝有时只愿被贴着抱着,背在妈妈身上被安抚哄睡,能够很舒适地打盹。大人也能腾出双手干点别的。

3. 熟悉的睡前伙伴

带上宝宝平常穿的睡袋,毯子,睡前安抚物,一两本宝宝喜爱的绘本。

就算是换了睡眠环境,抱着宝宝心爱的毯子/玩偶,都可以又熟悉安心的感觉,会增加宝宝对陌生睡眠环境的接受度。

4.保暖备用

初秋气温逐渐转凉,外出景点游玩随身备条小盖毯,在推车小睡时为宝宝挡风遮光。母乳妈妈可以用能充当毯子的两用哺乳巾,也是一举两得的明智选择。

不同交通工具可以这样安睡

不管长假的目的地是哪里,从行程安排上,建议尽量根据宝宝的作息来安排,时间安排不要太紧张,避免玩的太辛苦。

1. 在自驾车

车辆行驶过程中,请务必让宝宝坐安全座椅,不要心存侥幸,不论在低速还是高速行驶,抱着孩子睡或者坐车都非常危险,不要让孩子在成人怀里,充当人肉安全气囊。一个急刹车或者大人犯困都能让宝宝轻易脱手,命悬一线。

有很多办法能减少宝宝在安全座椅上的哭闹。尽量带上宝宝喜欢的玩具和安抚物,降低对安全座椅的抵触情绪。或者选择宝宝平常的困点开车出发,上车就睡,睡醒下车玩耍,彼此轻松。

2. 在飞机上

短程飞行,可以选宝宝平时小睡时间的航班,8小时以上的国际长途,尽量选择夜间航班,减少在飞行途中的哭闹和折腾。大部分宝宝在机舱内隆隆背景声下都挺能睡。

提前与航空公司确认是否可提供折叠婴儿睡篮(适用于一岁以下宝宝),如果申请成功,通常会被安排坐在第一排座位。

两岁以上宝宝由于有自己的座位,睡觉和活动都会好安排一些,对于没办法睡折叠床的两岁以下宝宝,家长只能辛苦下,抱着睡会。

在起降过程中,给宝宝吃奶或者喝水降低耳部不适,不论是抱睡还是在座位上睡,切记不可因宝宝哭闹,而抱着宝宝离开座位甚至走来走去安抚宝宝。

3. 在火车上

火车上的睡眠可以更灵活一点,背巾或背带可以解放抱睡的疲劳感。如果有携带轻便小巧的折叠伞车那最好不过,可以放置在座位间隙或较宽敞的过道处,让宝宝小睡片刻。

睡眠环境更换,这样迅速适应

我家娃很挑床,离开家睡觉就闹腾。这怎么办啊?

除了前面说的能让娃熟悉和放松的常用安抚物外,入住酒店或其他睡眠环境,提前带宝宝熟悉房间和床铺,让宝宝明白这是可以安心睡的地方。

1. 为宝宝提供与家中一致的睡前仪式。洗澡,讲故事,哼歌,给安抚物等,提示夜觉的到来。

2. 安排就寝的时间,尽量不要与平时出入太大,否则也容易引起宝宝夜间哭闹睡不好。

3. 如果宝宝习惯睡小床,最好在预定及入住前向酒店申请单独的婴儿床。如果在家习惯大床合睡,酒店的床对宝宝来说就比较危险,最好让宝宝睡在大人中间。

也有很多创意的方法,比如让宝宝睡帐篷,睡蒙古包,打地铺,确保安全,减少相互的睡眠干扰是重点。

外出游玩的第一晚,宝宝的夜觉可能因为环境的变化,出现一些小状况,维持往常相同的安抚方式,第二晚宝宝开始习惯后,就会好很多。

跨时区旅行该怎么调时差?

有的家长会趁着长假带宝宝去远途旅行,带着宝宝倒时差感觉上非常麻烦。

事实上宝宝调时差的速度比大人更快,毕竟孩子更容易累,睡眠需求也更多。

对于 3 小时以内的时差,无需刻意校准。时区跨度较大,持续多天的国际旅行,尽量让宝宝尽快适应当地的餐食和睡眠时间。

接受户外日光是调节昼夜节律的最佳方式,可以在白天多进行室外活动,按平时的时间安排小觉的入睡和叫醒,累了一天后,晚上就会比较好睡,这样调整一至两天,宝宝就会适应当地的作息。

外出游玩,能睡就睡,不睡也别焦虑,享受与宝宝一起度假的时光,回家后尽快逐步调回规律的作息就好。

有些宝宝在疲劳的旅行之后,会睡得更多更好一些,也算有意外收获哦,准备充分,安心出游吧。

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