宝宝一天辅食吃什么好?宝宝辅食改善计划表

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宝宝一天辅食吃什么好?宝宝最初添加辅食是什么时候?宝宝辅食添加需要注意什么?下面看看宝宝辅食改善计划表。


宝宝一天辅食吃什么好?宝宝最初添加辅食是什么时候?宝宝辅食添加需要注意什么?下面看看宝宝辅食改善计划表。

饮食小档案

昵称:小布丁

性别:

月龄:9个月

体重KG:9.0

身高CM:72

户外2小时

饮水150ml

进餐描述

喝奶量一直不多,每次100不到。亲喂5次,有点拒绝奶瓶。肠胃不好,肠炎经常复发。

改进计划

日常食用

【早餐】

胡萝卜

苹果

南瓜葫芦蛋黄面

【午餐】

米粉

橙子

小鸭子蒸糕

(蛋黄豆腐虾西兰花蒸糕)

【晚餐】

苹果,吃完

【加餐情况】

4个小溶豆

【油和调味品】

油:1滴

:0g

【全天奶量】

600毫升

点评与建议

材种类

一日食材总数为15种以上。

主食有面条、米粉、蒸糕等;肉蛋奶类有蛋黄、虾、豆腐、母乳等;蔬菜有南瓜、葫芦、胡萝卜、西兰花等;水果有苹果、橙子。

全天主副食搭配,荤素搭配,继续多种食物搭配食用,提升膳食营养。

养分析

根据照片估算,全天总摄入量符合当前月龄。

三大产能营养素比例较为合理,全天食物按照一定的比例摄入能够发挥其应有的营养作用;全天铁、锌、锰等营养素摄入稍低,注意调整饮食结构,多摄入红色肉类、水产品、绿叶蔬菜、粗粮等。

根据身高体重,宝宝发育都在正常范围,十个月时逐渐以一日三餐为主,增加宝宝的食物摄入量。

物搭配

主食方面,精制谷物较多,建议增加适量粗粮摄入,比如小米、燕麦。

蛋白质方面,建议多变换肉的种类,混着吃才健康。尤其是富含铁的肉类,可以预防和改善宝宝的缺铁性贫血,减少感染的几率。

蔬菜方面,有瓜茄类、花菜类、根茎类,建议增加绿叶菜、菌菇类的摄入,绿叶菜可以先焯水然后剁碎加入辅食中。

色造型

食物颜色有白黄红橙,建议增加黑色、紫色、绿色等食物颜色,尤其是红色、紫色、橙色、绿色等靓丽颜色所占比例可以稍多,能提高食欲。

食物造型方面有蒸糕、橙子、胡萝卜、苹果等手指食物,建议增加肉类的花样食物,如肉卷、蛋肉卷、肉丸子、肉饼、肉包、馄饨等。

全天食物性状符合当前月龄,继续提供碎状、块状等食物,块状食物一般需要咬合和咀嚼,有利于以后过渡到餐桌食物。

对性建议

提到宝宝容易肠炎,可以从以下几个方面预防与调理:

1.注意卫生条件,养成良好的卫生习惯。

2.腹泻时,控制高蛋白、高脂肪的饮食。

3.富含番茄红素、胡萝卜素、叶绿素等的食材帮助修复上皮细胞,注意腹泻时食物的加工方式,要软、烂、容易消化。

4.腹泻时注意补水,如温开水、米汤、面汤等。

5.注意排查是否因某些食物而导致反复腹泻。

温馨提醒

点评分析和建议仅针对本日饮食。

由于宝宝进食的特殊性,食物有漏有剩的情况较多。因此目测与实际摄入量会有一定偏差,仅供参考。



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