宝宝秋天补什么长高 小儿秋季长高饮食推荐

宝宝秋天补什么长高 沙丁鱼

1、推荐理由：

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对宝宝成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

2、注意事项：

鱼已经成为美国过敏哮喘和免疫学学会公认的食物过敏因素之一，建议宝宝满一周岁后再吃鱼，此时宝宝的免疫系统和消化系统发展得更好，更容易接受鱼肉。

宝宝秋天补什么长高 黑大豆

1、推荐理由：

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果宝宝反感黑大豆，可以吃花生。

2、注意事项：

小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑大豆过敏者不宜食用。黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。