宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好

宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好 西红柿

1、推荐理由：

西红柿含有丰富的维生素C和维生素E。

2、营养分析：

西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。

3、注意事项：

宝宝必须适量吃西红柿，不能过量，西红柿内含有大量的果酸成分，宝宝如果大量食用的话很有可能会加重宝宝肠胃负担从而影响宝宝的健康。

宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好 扁豆

1、推荐理由：

扁豆中含有较多的维生素B和维生素C。

2、营养分析：

扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。

3、注意事项：

宝宝吃扁豆，烹煮时间宜长不宜短，要保证扁豆熟透，否则会发生中毒。

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