产后补肾食谱 6款适合哺乳期妈妈补肾食谱

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产后补肾食谱。肾虚很大部分是因为长期的积累才会有的,产后妈妈身体比较虚弱,肾虚在产后也是会有发生的,对于产后妈妈来说,任何的药都没有食疗好。那么哺乳期妈妈补肾要怎么吃?补肾食谱有哪些?
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产后补肾食谱 芹菜蛋羹

用料:芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄

做法:将新鲜的芹菜准备好,然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒,加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤,最后放入鸡蛋黄,这样就可以起锅了。

功效:芹菜对于保健肾脏具有非常好的作用,鸡蛋黄和肉汤的搭配可以使蛋白质比较容易吸收,健胃效果比较好。

产后补肾食谱 6款适合哺乳期妈妈补肾食谱4

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产后补肾食谱 北芪猪腰栗子汤

用料:栗子肉12克,猪腰1只,北芪25克,枸杞子20克。

做法:先把栗子去壳洗净,备用。猪腰剖开洗净,切成块后,用葱姜汁大约泡2小时,就可以除去腰片的臊味,中间换两次清水,泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水,一起煲熟。

功效:北芪可以补脾健胃,补肺益气;而猪腰有补肾、强腰、益气的功效,对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。

产后补肾食谱 6款适合哺乳期妈妈补肾食谱5

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产后补肾食谱 红枣核桃

用料:糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。

做法:核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。

功效:此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

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