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宝宝冬天缺维生素吃什么蔬菜 豆芽
1、推荐理由:
黄豆芽和绿豆芽中都含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,除此之外,还含有钠、磷、铁等人体所需的微量元素。给宝宝吃一点豆芽可以增加维生素的含量,有利于消除疲劳。
2、温馨提示:
在给宝宝烹调豆芽时不宜多放盐,要尽量保持其清淡。豆芽下锅后要急速快炒,并应适当加些醋,这样才能保住豆芽中的水分,保证豆芽中的维生素B2和维生素C不被破坏。
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宝宝冬天缺维生素吃什么蔬菜 小白菜
1、推荐理由:
小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
2、温馨提示:
宝饮食不宜过重口味,宝宝吃小白菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。另外宝宝的肠胃功能还不够完善,而小白菜又是粗纤维较多的蔬菜,因此在给宝宝的食用的时候应尽量把小白菜切碎或弄成汁的状态。
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