秋燥什么鬼?预防宝宝秋燥食谱已经上线

11-02阅读:249大字

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初秋后的天高气爽,似乎没过两天,全国大部分地区就直接进入天干物燥、早晚温差大的深秋模式了。“燥”是秋天的主气,冬季则在燥的基础上增加了寒。

初秋后的天高气爽,似乎没过两天,全国大部分地区就直接进入天干物燥、早晚温差大的深秋模式了。

很多宝妈们都不约而同的遇到了这些问题

1、娃又鼻子出血了!!!总上火~

2、孩子嘴干、唇裂、出血、起皮,总舔嘴唇说也不听怎么办?

3、小宝贝最近早晨起来总是干咳怎么办啊?在线等,挺急的~

4、本来不咳了,出门玩一圈回来,又开始咳了,郁闷抓狂中......

5、夏季大便一直好好的,最近同样的饮食和饮水量,怎么大便3-4天一次了?

6、晚上睡觉脱掉宝贝秋衣秋裤,漫天飞皮肤碎屑怎么破?

7、鼻塞、咽干、一阵一阵的干咳,好揪心!该給孩子吃什么?喝什么?

8、我该怎么做!?啊啊啊啊~~~

焦灼的父母们开始进入排查程序:

吃咸了?吃甜了?

吃肥厚甘腻了? 穿多了?

喝水少?大喊大叫了?

都没有?

哦,这样啊~

那就是秋燥喽?

秋燥什么鬼?

“燥”是秋天的主气,冬季则在燥的基础上增加了寒。

燥邪伤人起始于气候干燥的秋季,故又称为“秋燥”。

燥邪多从口鼻而入,婴幼儿粘膜厚度与紧致性远远低于常人,所以病经常从肺卫开始。表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液,干枯不润的症状,例如口鼻粘膜干燥、皮肤干燥、皲裂等。

五脏里面最怕燥的就是肺了!

肺被称为娇脏,意思是娇嫩的脏器。妈妈可以把肺想成一朵为娇嫩的花骨朵哦~

因为婴幼儿的肺卫不足,又最为娇嫩,经历了夏季的闷热,孩子的肺能量已经消耗不少,如果这个时候不做好滋阴润肺的功课,身体内部也会因为津液的缺失导致粘膜、皮肤免疫力下降,就会出现口干、咽干、咽喉疼痛、咳嗽、鼻出血、全身皮肤发干、皮肤碎屑增多、毛孔粗大、皮肤粗糙等问题。

同时,肺与大肠互为表里,严重的津液缺失随之影响肠道,也会导致宝宝出现大便干燥、排便不畅的情况。

敲黑板!

重点育儿技能:

滋阴+预防水分流失=肺燥、鼻出血的食疗方向

以下汇总的食疗前提是:夜晚宝宝要适当摄入脂溶性维生素ADE(根据宝贝月龄推荐摄入量可听课获得),其目的是在宝贝的黏膜上形成一层脂肪性保护膜,抗氧化、抗水分流失、预防吃进去的滋阴食物和水分又被干燥的空气强行掠夺~~~

温馨提示:

维生素C的十大生理功能之一,就是能够促进抗体合成,增强血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒能力,通过增强自身抵抗力,缩短病程。

一般不建议单独给孩子摄入维生素C营养剂,一方面家长不是专业人士,控制不好剂量;另一方面,纯营养制剂在体内的半衰期要比食物利用率快1倍。也就是说,天然食物中的维生素C是4小时左右随着尿液、汗液排出,而无缓释技术的纯营养制剂维生素C是2小时。摄入维生素C最安全且实用的办法就是多吃维生素C丰富的水果、蔬菜,间隔4~6小时1次,吸收利用率最高。

妈妈课堂辅食上线

荸荠水(4月+适用)

原料:荸荠2~3个。

做法:荸荠去皮,切成薄片,放入锅中,加一碗水,煮5分钟即可。

用法:1岁以上的孩子吃肉,1岁以下的喝汤。荸荠性寒,荸荠水能化痰、清热,对热性咳嗽、有脓痰者效果好。

甘蔗荸荠汁(6月+适用)

原料:甘蔗、荸荠各250克,水适量。

做法:

(1)甘蔗、荸荠去皮、洗净、拍碎;

(2)入陶瓷或玻璃锅,加适量水煮开后小火再煮30分钟;

(3)关火,取汁饮用。

用法:可作为加餐给孩子饮用。

柿霜拌水果(6月+适用)

原料:柿霜适量(4~12个月每日最多10克,1~3岁,每日最多30克,3岁以上每日最多60克),维生素C丰富的水果,可以用奇异果(猕猴桃)、黄桃、草莓、蔓越莓、蓝莓等(樱桃、红枣等食性温热的水果不适合)。

做法:将水果切成碎块,与柿霜搅拌后即可。

用法:可作为加餐给孩子吃,通过咀嚼的过程,让柿霜、水果在口腔内延长停留时间。6个月至1岁,治疗用每日3次,每次3克;保健量每日1次,每次3克。

冰糖银耳雪梨汤(10月+适用)

原料:银耳2~3朵,梨1/2个,冰糖适量。

做法:

(1)将银耳提前泡发,梨切小块;

(2)将以上原料与冰糖一起放入冷水中,文火熬制1小时即可。

用法:小婴儿饮汤即可,大一点的可以将汤和银耳、雪梨同服。

沙参玉竹银耳薏米汤(12月+适用)

原料:北沙参10克,玉竹5克,银耳10克,薏米50克,蜜枣2~4个,姜2片。

做法:北沙参、玉竹、银耳、薏米提着浸泡1小时,与其他配料入砂锅,水开后转小火,熬1~2小时即可。

用法:可作为加餐添加,滋阴润肺,养胃生津,清肺化痰。

课堂提示: 北沙参清热利湿,玉竹养阴润燥、除烦止渴,薏米微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。

甘蔗萝卜饮(12月+适用)

原料:甘蔗、白萝卜、百合各50克。

做法:

(1)将甘蔗、白萝卜去皮、切块,榨成汁;

(2)将百合煮烂后混入即可。

用法:每天临睡前让服用1杯(100~150毫升),具有滋阴降火的功效:适用于虚火偏旺、喉干咽燥、面红、手足心热的孩子。

课堂提示:8~12个月的孩子可以用白萝卜煮水喝。

茅根甜藕汤(12月+适用)

原料:莲子20克,白茅根、牛蒡、地骨皮各5克,莲藕或藕粉适量,银耳1小朵,冰糖或黑糖适量。

做法:

(1)将白茅根、牛蒡、地骨皮洗净后放入砂锅,加600毫升水煮开;

(2)转小火熬至剩300毫升左右,过滤,去药渣备用;

(3)莲藕洗净,切小块;莲子洗净,对切;银耳切碎,与莲藕和莲子同入砂锅,加药汁及1000毫升水煮开;

(4)转小火煮至莲藕软烂,加入冰糖或黑糖融化即可(不可加白蔗糖或者白砂糖)。

用法:可作为加餐给孩子喝。

课堂提示:许多患有过敏鼻炎或者慢性鼻炎的孩子,因为鼻子长期处于发炎状态,鼻内的黏膜会红肿充血,上面细小的微血管经常因为温差的变化或鼻子干痒而被抓破,造成鼻出血,中医认为这是血热导致血不循经而行,可以用一些清热凉血的食材和药物,莲藕、藕粉就是很好的清热凉血食物,可以用来调整肺热肺燥。

枸杞海带饭(12月+适用)

原料:枸杞、干海带、胡萝卜各20克,大米100克,橄榄油一小勺。

做法:

(1)干海带用水泡软,切碎;胡萝卜去皮,切碎备用。

(2)海带、胡萝卜与枸杞、洗净的大米、橄榄油放入电饭锅内蒸熟即可。

用法:根据孩子的肠胃功能可以变化为、汤、饭,养肝明目、滋阴润肺、舒缓放松眼部肌肉。

课堂提示:枸杞和胡萝卜都具有丰富的胡萝卜素,与油脂结合生成维生素A,对视力保健和黏膜免疫以及钙的吸收利用都非常有好处;海带性味咸寒,具有清热软坚的功效,能抑制春季眼睛过敏的炎症,并放松眼部肌肉,对孩子很有帮助。

藕粉红枣泥(6月+适用)

原料:新疆大红枣2个,藕粉一大勺。

做法:

(1)将红枣用开水泡软,去皮去核,将枣肉压成泥;

(2)藕粉用凉白开水调湿后,用开水边冲边搅拌成透明黏腻状态;

(3)将枣泥和藕粉放在一起,搅拌均匀后即可。

用法:作为辅食食用。脾胃功能发育较好的婴儿,4个月左右就可以添加红枣藕粉泥了。无其他添加的纯藕粉调好后,可以加在婴儿喝的奶里,尤其适合心火肝热、脾胃湿热、肺热肠燥的婴儿。需要注意的是,1岁之内的孩子不要在藕粉内加燕麦、荞麦、薏米等膳食纤维较多、性质坚硬的食材,以防消化不良

婴儿铁的推荐摄入量:

6~12个月的每日10毫克,1~6岁每日12毫克,每100克桂花藕粉含铁20克,50克桂花藕粉就能满足1岁以下每日铁的推荐摄入量。红枣不仅含有铁,还含有促进非血红素铁吸收的维生素C,再加上奶粉或母乳中的铁含量,每日摄入10~30克红枣藕粉是比较适宜摄入量。

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