【哺乳期失眠怎么办】产后失眠怎么办_失眠怎么缓解_(2)

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哺乳期失眠怎么办方法五

把居住的环境改一改。可以买一些舒缓神经的助眠香味薰，或种植有利于睡眠的花，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香味。但是注意哦，味道不能太浓，淡淡的就可以了。

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哺乳期失眠怎么办方法六

睡前用热水泡脚。坚持一段时间的热水泡脚，相信睡眠会的到很大的改善。在泡之前在水里面掺醋，大约一脸盘用个20ml,泡长点,冷了可以加热水。

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哺乳期失眠怎么办方法七

按摩脚部。经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心.

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哺乳期失眠怎么办方法八

取枸杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次。

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