孕妇吃什么养胃 这7种食物养胃护胃效果好

孕妇吃什么养胃：小米

一说到养胃食物，大家最先想到的就是小米了，因为小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、铁等等营养成分，且很容易被人体吸收利用，是最保健养身的米。

孕妇在孕期食用小米粥既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损等症。

提醒：体质偏虚寒的孕妇不宜过多食用小米。

孕妇吃什么养胃：山药

山药的补脾养胃效果也很好，这是因为山药块茎中含有多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等等，能够有效帮助肠胃进行消化吸收，起到养胃护胃的作用。

孕妇食用山药的方法很多，可以和羊肉、牛肉炖着吃，也可以当做蔬菜清炒，还能煮汤等等。

孕妇吃什么养胃：银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”，可见其营养价值之高，孕妇食用银耳不仅可以和血强心、提神补脑、养胃补肾、滋补生津，还能帮助孕妇在孕期美容嫩肤。并且银耳中还含有丰富的膳食纤维，能帮助促进肠道蠕动，对孕妇便秘有很大的帮助，同时还能帮助孕妇减少脂肪的吸收，帮助控制体重。

所以孕妇不妨多吃银耳莲子汤，好好养胃。

孕妇吃什么养胃：大枣

大枣的健脾养胃功效也很好，并且它含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸等等，对身体也有很好的补益作用，还有很好的补铁补血效果。

孕妇可以将这一小吃当成零食食用以养胃，还可用红枣和面粉制作而成的枣糕食用。