冬天怎么坐月子 冬天坐月子恢复要点在这里

冬天怎么坐月子 饮食原则

分娩对产妇的身体损耗极大，加上产后又要给宝宝喂奶，因此产后营养的补充尤为重要。产后新妈妈应均衡补充营养，除了恢复体力外，更有助于乳汁的分泌。但一定要科学进补，传统风俗习惯中给产妇补身体的猪蹄、鸡汤、鲫鱼浓汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利于母亲乳汁分泌，还会让妈咪发胖，应该给产妇多喝一些富含蛋白质等营养素的清汤，这样才能摄取合理的营养。

冬天怎么坐月子 产妇不能捂

刚生完孩子，产妈的身体一般处于比较虚弱的一个状态，容易出汗，所以很多人怕寒风轻体，即便是大夏天的都不敢吹空调，而且长期一直用被子捂住，这也就有了产妇因为热得中暑，体温高达42度，再加上家人没有第一时间送到医院，导致产妇去世这样一个事件!其实夏天坐月子是可以用空调的，只是不要直接对着产妇吹就行了，但千万不能捂。

冬天怎么坐月子 月子里可以洗澡吗?

不洗澡、不洗头很多新妈妈都被“月子里不能沾水，否则容易落下病根”这个误区荼毒着，实际上，产后宝妈不仅要沾水还要更加注意产后卫生。产后，宝妈体内的代谢会更加旺盛，而最明显的表现就是身上的汗相较之前更加旺盛了。如果宝妈不沾水，也不清洗身体的话，汗涔涔的不仅自己难受，也不利于身体继续排出体内垃圾。

冬天怎么坐月子 子宫的恢复

子宫复原在妊娠期间，子宫足足扩大了近1000倍，当胎儿与胎盘终于被娩出后，子宫自然就开始回缩，但是一时半会还回缩不到正常状态那样。事实上，这个过程是这样的：分娩完成后，子宫缩回脐下5厘米处，然后在24小时之后，又经过一轮增大至脐上，最后真的开始缩小。孕妈的子宫恢复到正常状态一般需要6周左右，在这阶段，宝妈会感觉有不规律的腹痛，这是子宫收缩所引起的，宝妈不必担心。