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冬天怎么坐月子 冬季坐月子注意事项
1、肉类进补适可而止
产后元气大伤，新妈确实需要适当多吃一些高蛋白质食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等。但如果在吃得多动得少的冬季大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。因此肉类进补要注意适可而止。
2、适量蔬菜水果
蔬果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还能促进食欲，帮助消化及排便，预防产后便秘。一些体质虚寒的新妈妈在冬天吃水果可能会引起不适，可以将水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。
3、滋补中药并非多多益善
阿胶、桂圆、红糖是产后补气血的滋补佳品，尤其是红糖，价格便宜又容易买到，做法也不复杂，只要用水兑开即可。因此，不少新妈产后都喝红糖水补血。但实际上现在上海的很多妇产医院，在新妈出院时都会叮嘱，回去不要喝红糖水。
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