儿童营养粥的做法大全 孩子营养早餐粥怎么做好吃

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早餐是一天中最重要的一餐,尤其对于处在长身体发育阶段的孩子来说,早餐的营养更为重要。早餐给孩子吃粥,有利于吸收消化,是个不错的选择。下面,就让我们一起来看看儿童营养粥的做法大全!孩子营养早餐粥怎么做好吃!
1

香菇瘦肉

1、食材:

鲜香菇两个、肉末、大米。

2、做法:

(1)香菇洗净切沫,肉切沫备用;

(2)大米洗净放入炖锅里先熬1小时;

(3)把香菇、肉沫加锅里继续熬2个小时。

3、营养价值:

香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高孩子免疫力

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2

西兰花牛骨髓清粥

1、食材:

大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵。

2、做法:

(1)热水焯一下牛骨髓,清水加几滴高压锅压15分钟;

(2)取出棒骨段,剔出中间骨髓;

(3)米粒下锅煮熟至粘稠;

(4)西兰花焯烫装饰四周。

3、营养价值:

牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效。

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3

胡萝卜肉松青菜粥

1、食材:

胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干。

2、做法:

(1)瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟;

(2)瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉;

(3)大米洗净熬成粥;

(4)青菜洗净切碎,放入大米粥中。

3、营养价值:

肉松属于高能食物,可给孩子提供能量。

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4

芹菜鸡汤粥

1、食材:

大米、芹菜、鸡肉。

2、做法:

(1)鸡汤提前炖好;

(2)芹菜叶子部位切末备用;

(3)大米洗净熬粥,加入适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可。

3、营养价值:

芹菜含有纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等营养素。


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