鱼肉里含有丰富的Omega-3型和Omega-6型脂肪酸，从小爱吃鱼的宝宝确实更聪明。除此之外，有研究表明，宝宝多吃鱼可降低患哮喘病的风险;呼吸道疾病也会减少50%。因为很多鱼在给宝宝吃的时候，很多家长会担心鱼刺会伤到宝宝，所以在给宝宝选鱼也是非常有讲究的。小编推荐肉质细嫩、容易消化吸收的鳕鱼给我们的宝宝食用!
鳕鱼的鱼肉鲜嫩，鱼刺少，很适合小宝宝们吃。同时，鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。在我们的文章中曾经提到大脑的发育从胎儿时期就开始了，3岁之前处于高速发育期。一旦错过将意味着我们错过了宝宝大脑发育的黄金期!除了遗传因素之外，后天的补脑工作也是非常重要的，宝宝的高智商才是硬实力!适宜月龄：1岁以上(9个月以上的宝宝就可以吃鳕鱼啦，但是一岁以内不放盐不放油清蒸就可以啦)
制作步骤：
1不管是什么鱼都会有宝宝不喜欢的腥味，那么为了去除鱼身上的腥味我们先用姜丝、葱丝和料酒适量料酒把鱼腌制大概40分钟左右。2料酒洒在鳕鱼身上，一定要用手抹匀，反正面都要抹上。3淋上料酒后，鱼身铺上一层姜丝一层葱丝。4此时，我们准备蒸锅烧水5将腌制好的雪鱼，去除腌制时候的料酒和姜丝葱丝放入蒸屉上，等水开后开大火直接筝分钟左右就可以了6蒸好后的雪鱼根据宝宝的年龄和口味加入适量的海鲜酱油7最后我们将少量食用油在油锅里加热一下，浇到鳕鱼上。哇!此时的宝宝一定给您一个大大的喝彩声，您可以看到宝宝开心的吃营养美味啦!
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