芦笋虾仁蔬菜面,让苗条的味道变得不一样,虾肉的鲜美,搭配蔬菜的营养,让面条变得那么与众不同!赶紧来学习这道美食吧!
今日早餐:
主食:芦笋虾仁蔬菜面
水果:石榴
奶制品:麦片牛奶
芦笋虾仁蔬菜面的做法:(今天详细步骤没有拍照)
准备食材:
四色蔬菜面50克、芦笋100克、虾5只、三色藜麦25克。
做法:
1.三色藜麦提早2小时用清水浸泡。
2番茄切薄片,明虾去外壳剥成虾仁,在背上开一刀。
3.锅里加少许清水,先把藜麦入锅煮5分钟左右,然后把蔬菜面一起入锅再煮三分钟。煮好后捞出放在凉开水中,这样口感更好。(煮藜麦的那五分钟我用来准备水果和牛奶)
4.锅里重新换水,把芦笋和虾仁煮熟,然后捞出倒点核桃油,稍微加点盐,和藜麦面条一起拌匀就可以了。
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