小米红枣粥
1、食材:
小米、红枣。
2、做法:
(1)用水泡小米20分钟,将红枣去核,然后切片。
(2)将小米放入锅中,加水,把切好的红枣片一起放入锅中搅拌。
(3)大、小火各15分钟完成。
3、功效:
红枣是最好的养生食品,具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效,小米和红枣煮粥是治疗宝宝消化不良的食补良方。
百合山药粥
1、食材:
山药、百合、枣、大米适量。
2、做法:
(1)将山药削皮切块,准备好适量百合和枣。
(2)大米放入锅内加适量水煮30分钟,把准备好的山药块、百合和枣同时下锅煮。
(3)大小火各煮20分钟完成。
3、功效:
山药补胃、百合润燥、大枣健脾,三者结合具有清热润燥、滋阴养胃的作用。特别适合宝宝食用。
牛肉粥
1、食材:
牛肉、大米适量,油、盐、姜、葱适量。
2、做法:
(1)将牛肉切片备用,将大米浸泡10分种。
(2)先将大米放入锅内加水煮30分钟,将切好的牛肉放入锅内,薄片可以增加鲜嫩的口感。
(3)再煮15分钟后放入油、盐、姜、葱。继续煮10分钟完成。
3、功效:
牛肉含有丰富的蛋白质和锌,有助于宝宝的生长发育和提升免疫力。
牛奶燕麦粥
1、食材:
燕麦、牛奶、糖、黄油、盐适量。
2、做法:
(1)燕麦用冷水浸泡25分钟,放入锅内加水煮。
(2)根据口味,将锅内放入牛奶,煮5分钟后加入糖、黄油和适量盐搅拌。
(3)煮至燕麦变软后完成。
3、功效:
燕麦富含丰富的膳食纤维及宝宝所需的微量元素,可提高食物中的纤维素,和牛奶煲粥食用具有益气健胃,帮助宝宝消化的作用。