银鱼鸡蛋,最适合成为宝宝的辅食,银鱼中含有丰富的微量元素,外加一个鸡蛋,好吃的不要不要的哦!宝妈们赶紧学起来吧!
参考月龄段:12个月+
一道滑嫩柔韧,清肺利咽的辅食
营养价值
银鱼含磷,磷是维持骨骼和牙齿的必要物质。宝宝食用能促进骨骼健康发育成长。银鱼是高蛋白、低脂肪食的鱼类,营养完全,利于人体增进免疫功能和长寿。银鱼中还有少量的铁元素,有利于预防缺铁性贫血。宝宝食用能强身健体。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素,这些都是宝宝成长所必需的营养物质,可以说鸡蛋是营养物质最全的天然保健品,每天定量对宝宝的发育具有很好的作用。
所需食材
银鱼100g / 鸡蛋2个 / 黄酒2g / 食用油3g / 盐、白糖各1g
工具/准备
炒锅
制作/过程
1.鸡蛋打入碗里,加入黄酒、盐,白糖搅匀(也可不加)
2.银鱼用清水浸泡洗净,用黄酒和盐腌20分钟,沥干
3.锅里放油,油热后把银鱼翻炒一下盛出
4.锅再入油,把蛋液倒入,轻轻推动
5.蛋液呈半凝固状时,将银鱼均匀倒在蛋上
6.小火略煎,煎至两面微黄就好啦
脆脆软软,咬起来很有层次感~
【宝宝一开始添加什么辅食比较好?】
从米糊开始。刚开始添加辅食时给宝宝喂些米糊比较好。米糊不易引发过敏,味道也比较清淡,可以放心给宝宝食用。米糊不但做起来方便,由于宝宝将来的主食是米面,所以就算为了让宝宝早点适应新主食也应该给宝宝喂些米糊。制作时在1杯米粉里兑入4~5杯水后一起煮。也可以再添加些母乳或奶粉。第一次给宝宝喂辅食,如果宝宝不喜欢米糊,就改用香蕉这样的水果喂食。