苹果鲫鱼汤怎么做,让孕晚期的准妈妈享受美好时光

02-07阅读:173大字

今天分享给大家的是苹果鲫鱼汤,苹果与鲫鱼相结合,熬至而成的汤,口味清淡,但是营养却十分充足。特别适合孕晚期的准妈妈享用。

今天分享给大家的是苹果鲫汤,苹果与鲫鱼相结合,熬至而成的汤,口味清淡,但是营养却十分充足。特别适合孕晚期的准妈妈享用。


孕晚期食谱——苹果鲫鱼汤

此汤具有生津润肺,健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎。

准备食材:苹果250克,鲫鱼300克,枣(干)20克,姜5克,植物油10克,3克。

步骤1:生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水。

步骤2:苹果洗净去皮,去心,切件。

步骤3:红枣去核洗净。

步骤4:锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色。

步骤5:把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可。

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