春天宝宝该怎么吃？给宝宝添加辅食吃什么好？最近天气越来越暖和了，一到周末，有不少妈妈都带着宝宝出门去赏花晒太阳。生机盎然的春天，是宝宝生长发育最快的季节，因此营养也要跟上。我们不仅要注意给宝宝补充母乳或配方奶中缺乏的营养元素，同时还要注意辅食的选择和搭配。
辅食添加TIPS
在宝宝一岁以前，不能在辅食里加盐、糖等调味料。另外，一些容易导致过敏的食材，比如鸡蛋黄、虾和干贝等，最好也要等到宝宝八个月后再让他尝试。第一次给宝宝吃时，要注意观察宝宝有没有出现过敏症状。
做菜时可以在辅食里放两滴橄榄油、葵花籽油等健康的植物油提味，但不要放得太多。
刚开始让宝宝吃辅食的主要目的是为了让宝宝养成习惯，从奶粉或母乳喂养过渡到混合喂养。他的胃容量不大，因此不会吃很多，就算他只吃了一两口，妈妈们也不要太过担心。
如果宝宝开始吃辅食后出现了呕吐腹泻、消化不良等症状，那就先暂时停止添加，换成他已经适应的辅食，等他恢复之后，再让他重新尝试，但量要减少。
开始吃辅食的宝宝一般都6个月大了，可以开始适当补充水分了，妈妈们不要忘记哦!
春天宝宝这么吃!
牛油果苹果泥米糊
牛油果和苹果对于刚开始吃辅食的宝宝来说，是非常合适的食材，因为这两种食材都不容易导致过敏，比较安全。牛油果口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪和蛋白质，营养价值很高。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素、磷、钾等矿物质，而且酸酸甜甜的味道也能够很好地满足宝宝的味觉需要，让他们爱上吃饭。
适宜月龄：6个月以上的宝宝
材料：两勺米糊、半个苹果和半个牛油果
做法：
将牛油果去核后用勺子挖出果肉。
苹果去皮切成块，与牛油果一同放入搅拌机中打成泥。
米粉按标注的水量冲泡成米糊。
把牛油果苹果泥倒入米糊中，搅拌均匀。
奶香紫薯山药米糊
山药的营养价值很高,它富含淀粉和可溶性纤维,非常适合在春季给宝贝食用。紫薯口味细腻甜滑,香味浓郁，含有赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,以及具有抗癌作用的碘、硒,是最为理想的健康食品之一。
适宜月龄：7个月以上的宝宝
材料：紫薯半个、山药一小块，配方奶粉一勺，米粉两勺
做法：
紫薯和山药去皮切块，放入蒸锅中火蒸20分钟。
把蒸熟的紫薯和山药取出，用勺子或研磨碗碾成泥。
把奶粉和米粉分别冲泡好，然后把所有的食材都放入一个大碗里搅拌均匀即可。
芦笋浓汤
春天是吃芦笋的季节，芦笋是一种营养价值极高的蔬菜，可以给宝贝提供大量的氨基酸和蛋白质，帮助宝宝提高免疫力，其中还含有丰富的膳食纤维，能够促进宝宝的消化，防治便秘。
适宜月龄：8个月以上的宝宝
材料：十根芦笋、半个土豆、150ml冲泡好的奶粉
做法：
先将土豆去皮切块，放入蒸锅蒸15分钟。
蒸土豆的同时，我们来处理芦笋，把芦笋比较老的下半部分削去皮或者直接切掉，清洗时注意上半部分。
把芦笋切成段，放入开水中煮五分钟。
捞出后和土豆一起放入搅拌机里，倒入提前冲泡好的150ml的奶粉，打成泥糊，就可以让宝宝吃啦!
胡萝卜猪肉泥
猪肉是我们日常生活中不可或缺的肉类食物，可以为宝宝提供必需的优质蛋白和脂肪酸，补充铁元素，防治缺铁性贫血。 胡萝卜含有丰富的维生素A，可以帮助宝宝提高免疫力，促进宝宝的生长发育。
适宜月龄：9个月以上的宝宝
材料：半个胡萝卜、一块猪肉里脊、两片柠檬或生姜
做法：
把里脊肉切条后清洗一下，放入装了半碗水的碗里，再放入两片柠檬片或生姜片，泡一会去腥，中间换两次水。
把胡萝卜切成碎片，然后放入锅中，滴入两滴橄榄油，倒入胡萝卜翻炒一会儿，再放入猪肉，一起炒熟。
然后倒入搅拌机中打成泥即可，这款辅食一次可以做很多，然后存放在小容器中，每次让宝宝吃的时候只需要拿出来解冻加热杰克。
胡萝卜西兰花虾粥
富含维生素A的胡萝卜可是妈妈们最爱给宝贝补充的辅食之一，而西兰花是促进宝宝生长发育的好食材，能够帮助宝宝保护视力、提高记忆力。除此之外，适量让宝宝吃虾或虾皮，可以促进他的骨骼生长与脑部发育。
适宜月龄：10个月以上的宝宝
材料：半个胡萝卜、两朵西兰花、两个虾仁
做法：
大米洗净后浸泡半小时，然后倒入锅中煮半小时。
把胡萝卜、西蓝花和剥壳后的虾分别切成碎片。
把切好的食材放入煮好的大米粥中，稍煮十分钟，注意搅拌。
盛到碗里放凉就可以给宝贝吃啦~
包菜土豆黄瓜牛肉烩饭
随着宝宝的年纪增长，我们要帮助他锻炼咀嚼能力，因此不能一直给宝宝喝粥，要换成烩饭等需要咀嚼的食物。这款烩饭食材多样，营养均衡，做好后加上盐，妈妈们自己也可以吃!
适宜月龄：10个月以上的宝宝
材料：包菜、提前煮好的米饭、胡萝卜一小块、黄瓜一小段、牛肉、土豆适量
做法：
把所有材料切成丁。
往锅里倒入几滴橄榄油，把所有的食材倒入锅中翻炒。
放入小半碗水，确保蔬菜都煮熟。
再倒入煮好的米饭，小火煮至水干，这个时候的米饭没有那么硬，正好适合锻炼宝宝的咀嚼能力。
香蕉小煎饼
10个月大的宝宝可以逐渐开始学着自己吃饭啦~因此栗子妈特别推荐这款可以让宝宝自己抓着吃的香蕉煎饼，无油无糖，想要产后瘦身的妈妈们也可以拿来当早餐。之前栗子妈还写过不少自己吃饭的文章，妈妈们可以看这里哦→家有“吃饭困难户”?不如试试风靡欧美的BLW自主进食法
适宜月龄：10个月以上的宝宝
材料：一个香蕉、一个鸡蛋、小半碗面粉、奶粉
做法：
把香蕉切成块，放入碗中捣成泥状。
低筋面粉过筛后，打入鸡蛋，奶粉提前冲好，一边倒入碗中，一边用筷子或打蛋器搅拌成面糊。
平底锅开小火，倒入一汤勺面糊，等表面冒气泡就可以翻面了。
两面都煎成金黄色，就可以出锅啦!
西红柿鸡蛋面疙瘩
1岁以上的宝宝可以开始吃整个鸡蛋了，这道面疙瘩，好吃还易消化。西红柿中含有丰富的维生素、矿物质，其中胡萝卜素和维生素C的含量是蔬菜中的佼佼者。胡萝卜能促进骨骼钙化，维生素C有改善宝宝对铁、钙和叶酸的吸收的作用，帮助宝宝增强免疫力。
适宜月龄：1岁以上的宝宝
材料：西红柿一个、鸡蛋一个、面粉一小碗
做法：
西红柿放入水中烫过之后去皮，切成小块，鸡蛋打成蛋液。
面粉倒入碗中，放点水，搅拌成絮状。
用一个炒锅，倒入西红柿炒成酱，再倒入水烧开。
之后就可以放入鸡蛋液了，把蛋液搅成絮状。
最后再放入面疙瘩煮熟，还可以稍微放点盐。
南瓜银耳汤
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，和维生素E,能帮助脑下垂体荷尔蒙的正常分泌,能够让宝宝生长发育始终维持最正常的状态。银耳膳食纤维丰富，含有大量的胶质，有清热润肺、健脾开胃、益气清肠的作用。但1岁以下的宝宝要少吃。
适宜月龄：1岁以上的宝宝
材料：银耳一朵、南瓜一小块
做法：
银耳泡发摘去黄色蒂部，掰碎后放入锅中小火煮半小时。
南瓜去皮切成小快，等银耳煮出胶质了，把南瓜放进去一起煮，煮到南瓜软烂即可。
杂蔬鸡蛋糕
妈妈们是不是经常碰上宝贝不爱吃蔬菜或水煮蛋的问题呢?这个时候不如换种做法，让宝宝换换口味。杂蔬鸡蛋糕就是这样一款口感柔和、容易被宝宝接受的辅食。
适宜月龄：1岁以上的宝宝
材料：菠菜一小把(可以换成其他的)、鸡蛋两个、胡萝卜半个、少量小葱
做法：
菠菜去掉根部后洗干净，放入沸水中焯熟，然后和胡萝卜、小葱一起切成碎片。
把鸡蛋打入一个大碗里，搅拌成鸡蛋液再倒入切好的蔬菜并搅拌均匀。
取一个小碗，放入一勺淀粉、一点点盐和两勺清水，搅拌均匀后倒入鸡蛋液中搅拌。
把碗放入蒸锅里，小火蒸20分钟，出锅后放凉即可。
