春天宝宝怎么吃?让宝宝快长快大的10款辅食!

03-06阅读:444大字

春天宝宝该怎么吃?给宝宝添加辅食吃什么好?最近天气越来越暖和了,一到周末,有不少妈妈都带着宝宝出门去赏花晒太阳。生机盎然的春天,是宝宝生长发育最快的季节,因此营养也要跟上。我们不仅要注意给宝宝补充母乳或配方奶中缺乏的营养元素,同时还要注意辅食的选择和搭配。


春天宝宝该怎么吃?给宝宝添加辅食吃什么好?最近天气越来越暖和了,一到周末,有不少妈妈都带着宝宝出门去赏花晒太阳。生机盎然的春天,是宝宝生长发育最快的季节,因此营养也要跟上。我们不仅要注意给宝宝补充母乳配方奶中缺乏的营养元素,同时还要注意辅食的选择和搭配。

辅食添加TIPS

在宝宝一岁以前,不能在辅食里加、糖等调味料。另外,一些容易导致过敏的食材,比如鸡蛋黄、和干贝等,最好也要等到宝宝八个月后再让他尝试。第一次给宝宝吃时,要注意观察宝宝有没有出现过敏症状。

做菜时可以在辅食里放两滴橄榄油、葵花籽油等健康的植物油提味,但不要放得太多。

刚开始让宝宝吃辅食的主要目的是为了让宝宝养成习惯,从奶粉或母乳喂养过渡到混合喂养。他的胃容量不大,因此不会吃很多,就算他只吃了一两口,妈妈们也不要太过担心。

如果宝宝开始吃辅食后出现了呕吐腹泻消化不良等症状,那就先暂时停止添加,换成他已经适应的辅食,等他恢复之后,再让他重新尝试,但量要减少。

开始吃辅食的宝宝一般都6个月大了,可以开始适当补充水分了,妈妈们不要忘记哦!

春天宝宝这么吃!

牛油果苹果泥米糊

牛油果和苹果对于刚开始吃辅食的宝宝来说,是非常合适的食材,因为这两种食材都不容易导致过敏,比较安全。牛油果口感绵密细致,有着淡淡的香味,果实中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪和蛋白质,营养价值很高。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素、磷、钾等矿物质,而且酸酸甜甜的味道也能够很好地满足宝宝的味觉需要,让他们爱上吃饭。

适宜月龄:6个月以上的宝宝

材料:两勺米糊、半个苹果和半个牛油果

做法:

将牛油果去核后用勺子挖出果肉。

苹果去皮切成块,与牛油果一同放入搅拌机中打成泥。

米粉按标注的水量冲泡成米糊。

把牛油果苹果泥倒入米糊中,搅拌均匀。

奶香紫薯山药米糊

山药的营养价值很高,它富含淀粉和可溶性纤维,非常适合在春季给宝贝食用。紫薯口味细腻甜滑,香味浓郁,含有赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,以及具有抗癌作用的碘、硒,是最为理想的健康食品之一。

适宜月龄:7个月以上的宝宝

材料:紫薯半个、山药一小块,配方奶粉一勺,米粉两勺

做法:

紫薯和山药去皮切块,放入蒸锅中火蒸20分钟。

把蒸熟的紫薯和山药取出,用勺子或研磨碗碾成泥。

把奶粉和米粉分别冲泡好,然后把所有的食材都放入一个大碗里搅拌均匀即可。

芦笋浓汤

春天是吃芦笋的季节,芦笋是一种营养价值极高的蔬菜,可以给宝贝提供大量的氨基酸和蛋白质,帮助宝宝提高免疫力,其中还含有丰富的膳食纤维,能够促进宝宝的消化,防治便秘。

适宜月龄:8个月以上的宝宝

材料:十根芦笋、半个土豆、150ml冲泡好的奶粉

做法:

先将土豆去皮切块,放入蒸锅蒸15分钟。

蒸土豆的同时,我们来处理芦笋,把芦笋比较老的下半部分削去皮或者直接切掉,清洗时注意上半部分。

把芦笋切成段,放入开水中煮五分钟。

捞出后和土豆一起放入搅拌机里,倒入提前冲泡好的150ml的奶粉,打成泥糊,就可以让宝宝吃啦!

胡萝卜猪肉泥

猪肉是我们日常生活中不可或缺的肉类食物,可以为宝宝提供必需的优质蛋白和脂肪酸,补充铁元素,防治缺铁性贫血。 胡萝卜含有丰富的维生素A,可以帮助宝宝提高免疫力,促进宝宝的生长发育。

适宜月龄:9个月以上的宝宝

材料:半个胡萝卜、一块猪肉里脊、两片柠檬或生姜

做法:

把里脊肉切条后清洗一下,放入装了半碗水的碗里,再放入两片柠檬片或生姜片,泡一会去腥,中间换两次水。

把胡萝卜切成碎片,然后放入锅中,滴入两滴橄榄油,倒入胡萝卜翻炒一会儿,再放入猪肉,一起炒熟。

然后倒入搅拌机中打成泥即可,这款辅食一次可以做很多,然后存放在小容器中,每次让宝宝吃的时候只需要拿出来解冻加热杰克。

胡萝卜西兰花虾

富含维生素A的胡萝卜可是妈妈们最爱给宝贝补充的辅食之一,而西兰花是促进宝宝生长发育的好食材,能够帮助宝宝保护视力、提高记忆力。除此之外,适量让宝宝吃虾或虾皮,可以促进他的骨骼生长与脑部发育。

适宜月龄:10个月以上的宝宝

材料:半个胡萝卜、两朵西兰花、两个虾仁

做法:

大米洗净后浸泡半小时,然后倒入锅中煮半小时。

把胡萝卜、西蓝花和剥壳后的虾分别切成碎片。

把切好的食材放入煮好的大米粥中,稍煮十分钟,注意搅拌。

盛到碗里放凉就可以给宝贝吃啦~

包菜土豆黄瓜牛肉烩饭

随着宝宝的年纪增长,我们要帮助他锻炼咀嚼能力,因此不能一直给宝宝喝粥,要换成烩饭等需要咀嚼的食物。这款烩饭食材多样,营养均衡,做好后加上盐,妈妈们自己也可以吃!

适宜月龄:10个月以上的宝宝

材料:包菜、提前煮好的米饭、胡萝卜一小块、黄瓜一小段、牛肉、土豆适量

做法:

把所有材料切成丁。

往锅里倒入几滴橄榄油,把所有的食材倒入锅中翻炒。

放入小半碗水,确保蔬菜都煮熟。

再倒入煮好的米饭,小火煮至水干,这个时候的米饭没有那么硬,正好适合锻炼宝宝的咀嚼能力。

香蕉小煎饼

10个月大的宝宝可以逐渐开始学着自己吃饭啦~因此栗子妈特别推荐这款可以让宝宝自己抓着吃的香蕉煎饼,无油无糖,想要产后瘦身的妈妈们也可以拿来当早餐。之前栗子妈还写过不少自己吃饭的文章,妈妈们可以看这里哦→家有“吃饭困难户”?不如试试风靡欧美的BLW自主进食法

适宜月龄:10个月以上的宝宝

材料:一个香蕉、一个鸡蛋、小半碗面粉、奶粉

做法:

把香蕉切成块,放入碗中捣成泥状。

低筋面粉过筛后,打入鸡蛋,奶粉提前冲好,一边倒入碗中,一边用筷子或打蛋器搅拌成面糊。

平底锅开小火,倒入一汤勺面糊,等表面冒气泡就可以翻面了。

两面都煎成金黄色,就可以出锅啦!

西红柿鸡蛋面疙瘩

1岁以上的宝宝可以开始吃整个鸡蛋了,这道面疙瘩,好吃还易消化。西红柿中含有丰富的维生素、矿物质,其中胡萝卜素和维生素C的含量是蔬菜中的佼佼者。胡萝卜能促进骨骼钙化,维生素C有改善宝宝对铁、钙和叶酸的吸收的作用,帮助宝宝增强免疫力。

适宜月龄:1岁以上的宝宝

材料:西红柿一个、鸡蛋一个、面粉一小碗

做法:

西红柿放入水中烫过之后去皮,切成小块,鸡蛋打成蛋液。

面粉倒入碗中,放点水,搅拌成絮状。

用一个炒锅,倒入西红柿炒成酱,再倒入水烧开。

之后就可以放入鸡蛋液了,把蛋液搅成絮状。

最后再放入面疙瘩煮熟,还可以稍微放点盐。

南瓜银耳汤

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,和维生素E,能帮助脑下垂体荷尔蒙的正常分泌,能够让宝宝生长发育始终维持最正常的状态。银耳膳食纤维丰富,含有大量的胶质,有清热润肺、健脾开胃、益气清肠的作用。但1岁以下的宝宝要少吃。

适宜月龄:1岁以上的宝宝

材料:银耳一朵、南瓜一小块

做法:

银耳泡发摘去黄色蒂部,掰碎后放入锅中小火煮半小时。

南瓜去皮切成小快,等银耳煮出胶质了,把南瓜放进去一起煮,煮到南瓜软烂即可。

杂蔬鸡蛋糕

妈妈们是不是经常碰上宝贝不爱吃蔬菜或水煮蛋的问题呢?这个时候不如换种做法,让宝宝换换口味。杂蔬鸡蛋糕就是这样一款口感柔和、容易被宝宝接受的辅食。

适宜月龄:1岁以上的宝宝

材料:菠菜一小把(可以换成其他的)、鸡蛋两个、胡萝卜半个、少量小葱

做法:

菠菜去掉根部后洗干净,放入沸水中焯熟,然后和胡萝卜、小葱一起切成碎片。

把鸡蛋打入一个大碗里,搅拌成鸡蛋液再倒入切好的蔬菜并搅拌均匀。

取一个小碗,放入一勺淀粉、一点点盐和两勺清水,搅拌均匀后倒入鸡蛋液中搅拌。

把碗放入蒸锅里,小火蒸20分钟,出锅后放凉即可。


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