春天是孩子长高的季节，很多家长开始着急了，如何抓紧孩子长高黄金期，让孩子多长高几厘米也好，想要宝宝长高，这4件事一定不能错过。
关于“长高”的谣言此起彼伏，再加上亲戚同事的“连环轰炸”，很多宝爸宝妈又开始不淡定了！拉一拉会不会长高？喝牛奶呢？
宝宝吃了好多营养品，身高没长却胖了？
每个家长都希望孩子拥有大长腿，但是身高不像体重，多吃就能见成效。所以精彩妈妈特邀了儿科医生陈玥，揭秘宝宝“长得高”的秘诀。孩子的生长发育是连续，阶段性的过程。
孩子的第1个生长高峰出现在生后第一年，尤其在前3个月增长速度很快，以后生长速度逐渐减慢。
第2个生长高峰出现在青春期，这时候孩子的生长速度又会加快。
这两个生长高峰就是孩子长高的“黄金期”！
孩子长高的“黄金期”！
① 婴幼儿期
这是生长最快速的时期。宝宝出生第1年，身长可增加25cm左右，第2年10~12cm，第3年还能平均增长8cm左右，加起来，足足可达45cm。
② 青春期
女孩一般在10~12岁开始，男孩在12~14岁开始，此时身高会又一次快速增长。
一般，身高增长能达到7~8cm/年，发育更快的，能达到10~12cm/年，可持续1~3年。
很多宝爸妈，发现宝宝比同龄人矮了许多，觉得只是“晚长”，抱着“等等看”的态度。这一等就把长高的黄金期错过了。
骨骺线闭合，长骨伸长结束，孩子的长高也就无望了。因此，不要盲目乐观地认为是“晚长”，生长发育是不可逆的。
抓紧长高的黄金期，两个时期都要硬！
很多妈妈问：“发烧”能长高吗？“拉一拉”能长高吗？“只喝奶”能长高吗？
影响身高发育的最重要因素
全面营养（微量元素）
合理运动
充足睡眠
抓住时机
就拿睡眠来说，生长激素在深睡眠时分泌旺盛！宝爸妈，千万不要小看睡眠的功劳，这可是长高的秘密武器。那应该怎么睡？
① 注意睡眠的深度。
晚上9～11点和清晨5～7点，生长激素分泌最旺盛，为了尽快进入“深睡眠”状态，建议让孩子在9点以前睡觉。
② 保证睡眠的时长。
● 新生儿每天要睡近20个小时；
● 2~6个月的婴儿每天要睡15～18个小时；
● 6～18个月的婴儿睡13～15个小时；
● 18个月～3岁的孩子，每天睡眠时间要达到12～13个小时。
