1
甘麦大枣汤
材料:浮小麦60克、甘草20克、大枣15颗。
做法:先将大枣放核,然后同甘草、浮小麦、大枣一起放到锅中煎煮。等到汤出味之后去掉甘草、浮小麦即可。
功效:此汤具有安神助眠的作用,特别适合准妈妈食用。
2
竹荪莲子汤
材料:25克干竹荪、6克枸杞、50克笋片、60克新鲜莲子。
做法:
1、用冷水发好干竹荪洗净,剪去两头,切成斜块,放入冷水中浸泡;
2、新鲜莲子用冷水浸泡,枸杞和笋片洗净待用;
3、将所有食材一起倒入锅中,加水煮沸,再放精盐,味精,芝麻油调味,撒上葱花即可食用。
功效:莲子为治疗心悸,失眠常用的药食两用佳品,其中所含的莲子碱,芳香苷等成分有镇静作用,和竹荪煮汤食用,有清心降火,滋阴安神的功效,适宜于治疗心火炽盛型失眠症。
4
百麦安神饮
材料:百合25克、小麦25克、莲子15克、大枣两颗、甘草6克、首乌藤 15克。
做法:将所有的材料都洗干净,然后在用冷水浸泡半个小时,再倒入锅中,加750毫升的水,用大火烧开,然后小火慢煮30分钟,等其沸腾之后倒出过滤掉药渣,装入暖水瓶之中,日常经常饮用即可。
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