宝宝多大可以吃腰果

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腰果有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用,为世界著名四大干果之一。宝宝吃腰果好处多多。那么,具体宝宝多大可以吃腰果呢?请看下文!
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宝宝多大可以吃腰果

1岁以内的宝宝不建议吃腰果等坚果,容易引起过敏

3岁以内的宝宝都不建议吃整颗的腰果,最好能碾压成粉末给宝宝吃。

因为宝宝咀嚼能力差,吃饭爱动爱笑爱玩,很容易被坚果呛到,所以建议不要太早给孩子吃整块的坚果。

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宝宝吃腰果的好处

1、补脑健脑:

坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主,据研究,脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂,35%是蛋白质,这是胎宝宝大脑发育的第一营养成分。

2、润肤润肠:

腰果含油率达40%,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老

3、消除疲劳

腰果含有多种维生素和矿物质,其中的维生素b1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果。

4、抗心血管病:

腰果含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。

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宝宝吃腰果怎么选

1、看外表:

好的腰果饱满不碎小,外观呈月牙形,无蛀虫、斑点。

2、看颜色:

腰果不要挑颜色太白的,因为可能经过加工漂白。

3、摸一摸:

正常的腰果摸起来是干爽的,如果触感黏腻,说明受潮了。

4、闻味道:

不添加香精和调味料的腰果才是健康的。原味的腰果气味芳香,但不会太香,香味太浓郁的腰果可能是香精添加过多。

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