预防宝宝生病吃什么好？宝妈在宝宝日常的饮食中要注意什么、吃点什么才能“适应时节”呢？怎样吃才能防病或者长高？
1，冷热交替细菌滋长，容易感冒的宝宝看这里！
维C含量充足的食材必不可少！
春季孩子对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”。补充维生素在此时对孩子来说尤为重要。
维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。
春季上火，易引发出血症，比如流鼻血等，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。
1岁以上的宝宝可以
●适当补充苹果、柑橘、西红柿、萝卜、菠菜等蔬果。
●平常可以煮一些白菜粥给宝宝吃，能有助宝宝“解毒”。
白菜粥
适合月龄：1岁以上
推荐理由：
√ 白菜能解除烦闷，通利肠胃，和中消痰，养胃利水，下气。它对防治婴幼儿肺热咳嗽、便秘、解毒有疗效。
√ 白菜中含有粗纤维、钙、磷、维生素等，还含有一定数量的钼，可以抑制人体对亚硝酸胺的吸收与合成。
做法：
1、用100克粳米加水煮粥；
2、再加入100克洗净、切碎的白菜同煮；
万物生发，长高高好季节不能错过！
除了吃补钙食物，还要去晒太阳！
孩子长高主要是骨骼发育的结果，因此，在春天成长发育加速的季节，应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量为700~800毫克。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、虾皮等。为了保证钙营养的吸收，在天气好的时候应该多让宝宝去户外晒太阳。1岁以上的宝宝，平常可以吃一些虾皮蒸鸡蛋，壮筋骨，增加钙，磷及维生素D的补充。
虾皮蒸鸡蛋
适合月龄：1岁以上
推荐理由：
虾皮中还含有丰富的钙质，素有“钙库”之称。
做法：
1、 把虾皮洗净稍浸泡；
2、 鸡蛋去壳打匀；
3、 加少量温开水、盐，与虾皮拌匀；
4、 隔水慢火蒸熟。
