儿童睡眠障碍可以吃什么

04-29阅读:482大字

儿童睡眠障碍可以吃什么?宝宝睡眠障碍的情况下,找到合适的治疗方法固然重要,其实宝宝此时吃的食物也是很重要的,吃对食物也是可以帮助睡眠的。如果您想知道宝宝睡眠障碍能吃什么,就赶快看看下面由小编准备的文章吧!
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大枣

1、宜吃理由:

大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症。

2、食用建议:

生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

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龙眼

1、宜吃理由:

龙眼的作用是养血安神。

2、食用建议:

每天晚上可取适量煎汤,在睡前饮服,有利眠功效。

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芋头

1、宜吃理由:

富含碳水化合物的食物,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,有利用睡眠。

2、食用建议:

由于芋头的黏液中含有皂甙,能刺激皮肤发痒,因此生剥芋头皮时需小心,可以倒点在手中,搓一搓再削皮,芋头就伤不到你了。

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莲子

1、宜吃理由:

有补中养神的作用,可治夜寐。

2、食用建议:

晚餐可用黄花菜作佐膳,可提高睡眠质量

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