所谓“喂自己的奶，养自己的娃”，其中滋味，只有当妈的自己能体会，你是否经历过，被质疑奶水营养不够？每个妈妈在母乳喂养宝宝的时候，都免不了遇到自我怀疑的时刻，比如当孩他爸拿着你刚挤好的奶水，满脸疑惑的问你“奶水颜色这么淡，有没有营养啊？”
当婆婆看着宝贝孙子/女，在你怀里不停的嘬奶，累得额头上渗出小汗珠，敢问又不敢问的说：“是不是你的奶水稀，小宝吃不到营养才那么使劲的嘬奶，你看给累的！”
你们是认真的吗？谁规定奶水稀，颜色淡，营养就一定少？！
脸上尴尬而不失礼貌的微笑，嘴上说着“妈妈的奶水，一点一滴，对未满周岁的宝宝都是非常珍贵的”，心里却不自觉打起了鼓点，关于娃口粮的一切，一丝一毫都不能犯迷糊！
哺乳过程中的三个阶段
一、初乳
成分：产后7天分泌的初乳中，富含免疫球蛋白LGA。
颜色：呈黄色或奶白色。
二、过渡乳
成分：7—14天后蛋白质逐渐减少，糖类和脂肪类物质增加。
颜色：浅黄色。
三、成熟乳
成分：产后14天分泌的母乳，90%为水分，10%为其它营养物质。
颜色：较清且黏稠度较稀。
ps.前奶和后奶之分，也会让奶水的颜色看起来不一样：
前奶：哺乳时期前两分钟分泌的母乳，含水量较大，颜色较清，稀。
后奶：哺乳时期两分钟之后分泌的母乳，脂肪成分较多，颜色较白。
结论：奶水的颜色浅深、粘稠度不一样，其营养成分并没有打折。
随着宝宝发育到不同的月龄阶段，妈妈的母乳成分也会同步变化着，只为时刻给宝宝提供成长所需的营养，每一滴，每一口，都不浪费且无可取代。
除了今天提到的奶水稀，营养少的假命题，传说中母乳喂养的八大谣言，你知道哪几个？
母乳喂养，八大谣言
1.哺乳期会导致乳房变形影响乳房变形的因素，乃孕期激素的分泌，并非哺乳期，但也要注意乳房护理。
2.哺乳期要多喝汤水，补充和保持奶水量
母乳妈妈只需比普通妈妈额外进食300—500卡路里热量的食物，足够为宝宝提制作奶水了，切忌暴饮暴食。
3.日常饮食外，还需额外补充营养品必须要补充的，是混合维生素，其它营养品的补充，需要咨询专业医生。
4.哺乳期妈妈需要补充大量水分
在喂奶前，可以先喝一杯水，其他时间，宜正常饮水。
5.妈妈的饮食会对宝宝造成影响
正常饮食情况下，是不会有影响的。易引起过敏的食物：辛辣食物、乳制品、含咖啡因的食物、谷类和坚果，应根据宝宝的反应适当食用。
6.哺乳期妈妈生病不可以喂养宝宝
感冒发烧，服用药物时，要选择哺乳期安全用药，或者咨询专业医生，遵医嘱服药和哺喂宝宝。
7.哺乳期妈妈不可以减肥
坚持哺乳，加上均衡饮食，自然而然就能瘦下来的，不需要刻意减肥。
8.哺乳期来例假奶水没营养
毫无科学根据！来例假，不会影响奶水的质量，若遇到例假期奶水量变少，坚持哺喂，很快就能恢复。
